différentes techniques sont destinées à mettre hors d’état un assaillant.
Ils sont en nombres limités mais peuvent se décliner en une multitude de variantes, en combinant déplacement et zones de frappe ( Gedan, Chudan, Jodan ).
- Les « DACHI » sont des positions d’attente, de défense ou d’attaque (Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi ).
- Les « TSUKI » sont des attaques des membres supérieurs, coups de poings directs exécutés le plus souvent en trajectoire rectiligne (Oi zuki, Gaiku zuki).
- Les « UCHI » sont des coups indirects, dont la trajectoire est en général courbe. (Haito uchi, Shuto uchi, Tetsui uchi).
- Les « UKE » le Karaté étant en premier lieu un « ART DE DEFENSE », il est parfois difficile de distinguer les défenses des attaques.
La défense s’exécute toujours dans l’intention de riposter (shuto uke, Soto uke, gedan barail).
- Les « GERI » techniques de membres inférieurs qui présentent l’intérêt d’une puissance et allonge élevée, mais en contre partie peuvent provoquer un déséquilibre.
Les coups peuvent êtres portés en Kekomi (direct) ou en Keage (en latéral remontant) de la jambe arrière ou avant (Mae geri, Mawashi geri, Yoko geri ).
- Les « UNSOKU » sont des déplacements (Yori ashi, Tsugi ashi, Mawari ashi).
Les Projections et Luxations, consistent pour le premier à faire perdre l’équilibre à son adversaire et pour le deuxième à le neutraliser en s’attaquant à une zone articulaire (coude, poignet, cheville, genou ).
positions
Heisoku Dachi
Debout, les pieds l’un contre l’autre.
Musubi dachi
Debout, talons joints, pointes des pieds écartées.
Heiko Dachi
Debout, pieds écartés et parallèles.
Hachiji Dachi
Debout, pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches.
Uchi Hachiji Dachi
Debout, pieds pointés vers l’intérieur.
Reinoji Dachi
Debout, un pied devant l’autre formant un L.
Teiji Dachi
Debout, un pied devant l’autre formant un T.
Zenkutsu Dachi (face)
Fente avant, jambe fléchie (70% du poids), jambe arrière tendue.
Zenkutsu Dachi (profil)
Fente avant, jambe fléchie (70% du poids), jambe arrière tendue.
Kokutsu Dachi (face)
Fente arrière, 70% du poids du corps sur la jambe arrière.
Kokutsu Dachi (profil)
Fente arrière, 70% du poids du corps sur la jambe arrière.
kiba Dachi (face)
Position du cavalier (jambes écartées).
kiba Dachi (profil)
Position du cavalier (jambes écartées).
Shiko-Dachi
Position du Sumotori.
Fudo Dachi (face)
Position équilibrée (3/4 de face, entre Zenkutsu et Kokutsu).
Fudo Dachi (profil)
Position équilibrée (3/4 de face, entre Zenkutsu et Kokutsu).
Moto Dachi
Position fondamentale : petit Zenkutsu.
Neko-ashi Dachi (Face)
Position du chat.
Neko-ashi Dachi (profil)
Position du chat.
kosa Dachi
Position pieds croisés.
Sanchin Dachi
Position dit du sablier ou des trois centres.
Hangetsu Dachi
Position dit du sablier élargie.
Tsuru-Ashi-Dachi
Debout sur une jambe.
défenses
Gedan Barai (position 1)
Défense basse par un balayage bas avec le bras.
Gedan Barai (position 2)
Défense basse par un balayage bas avec le bras.
Jodan Age Uke (position 1)
Défense haute par un mouvement remontant avec le bras.
Jodan Age Uke (position 2)
Défense haute par un mouvement remontant avec le bras.
SOTO UDE Uke (position 1)
Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur.
SOTO UDE Uke (position 2)
Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur.
Uchi Ude Uke (position 1)
Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur.
Uchi Ude Uke (position 2)
Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur.
Shuto Uke (position 1)
Défense avec le tranchant de la main.
Shuto Uke (position 2)
Défense avec le tranchant de la main.
Morote Uke
Défense double, bras arrière en protection.
Osae Uke
Défense par pression ou immobilisation avec la main.
Haishu Uke
Défense avec le dos de la main.
Teisho Uke
Défense avec la paume.
Juji Uke
Défense double avec les deux bras en croix.
Kakiwake Uke
Défense double en écartant les poings.
Nagashi Uke
Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras.
Sukui Uke
Défense en puisant.
Otoshi Uke
Défense en frappant avec l’avant bras vers la bas.
Koken Uke
Défense avec le poignet.
attaques : mains
Choku Zuki
Coup de poing fondamental.
Oi Zuki
Coup de poing en poursuite avec un pas.
Gyaku Zuki
Coup de poing avec le poing opposé à la jambe avancée.
Maete Zuki
Coup de poing avec le poing avant.
Kizami Zuki
Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste.
Nagashi Zuki
Coup de poing avec le poing avant en esquivant.
Tate Zuki
Coup de poing avec le poing vertical.
Ura Zuki
Coup de poing avec la paume tournée vers le haut.
Kagi Zuki
Coup de poing en crochet.
Mawashi Zuki
Coup de poing circulaire.
yama Zuki (face)
Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan.
yama Zuki (profil)
Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan.
Morote Zuki
Coup de poing double au même niveau.
Age Zuki
Coup de poing remontant.
Nukite
Attaque directe avec la pique de la main.
Uraken Uchi (position 1)
Attaque circulaire avec le dos du poing.
Uraken Uchi (position 2)
Attaque circulaire avec le dos du poing.
Shuto Uchi
Attaque circulaire avec le tranchant de la main.
Tetsui Uchi
Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar.
Enpi Uchi (face)
Attaque avec le coude.
Enpi Uchi (profil)
Attaque avec le coude.
Haito Uchi
Attaque avec le tranchant interne de la main. (côté pouce)
Teisho Uchi (face)
Attaque avec la paume.
Teisho Uchi (profil)
Attaque avec la paume.
Koken Uchi
Attaque avec le dessus du poignet.
Haishu Uchi
Attaque avec le dos de la main.
attaques : pieds
Mae Geri
Coup de pied de face.
Mawashi Geri
Coup de pied circulaire (fouetté).
Yoko Geri
Coup de pied latéral défonçant (chassé).
Mikazuki Geri
Coup de pied en croissant, de l’extérieur vers l’intérieur.
ura Mikazuki Geri
Coup de pied en croissant, de l’extérieur vers l’intérieur.
Ura Mikazuki Geri jodan
Coup de pied en croissant inverse.
Ushiro geri
Coup de pied vers l’arrière.
Ushiro Mawashi Geri
Balayage tournant vers l’arrière.
Fumikomi
Coup de pied écrasant.
Ura Mawashi Geri (face)
Coup de pied en revers tournant.
Ura Mawashi Geri (profil)
Coup de pied en revers tournant.
hiza Geri
Coup de genou.
Nami ashi geri
Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied).
Kakato Geri
Coup de talon de haut en bas.
Yoko Tobi Geri
Coup de pied latéral sauté.
Mae Tobi Geri
Coup de pied de face sauté.